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《高度敏感的力量》

发布时间:2020-03-10 22:41:01 来源:亮剑军事网 作者:亮剑 阅读量:

  高度敏感的力量

  高度敏感领域研究先驱卡特琳?佐斯特收集大量真实案例

  倾力打造热销全球多国的暖心作品

  ◎ 编辑推荐

  ☆ 一本来自高度敏感者的暖心之作,真正做到感同身受。

  与一般的专家学者不同,本书作者卡特琳·佐斯特同样是一位高度敏感者,她从自身经历出发,组织并收集了大量资料和案例,透过温 情的话语,向读者娓娓道来。她鼓励高度敏感者们接纳自己,从容地与世界和解。

  ☆ 全面、系统

  《高度敏感的力量》结构清晰,分别讲述了基础概念及含义、丰富多样的案例和触手可及的资源和方法。它涵盖了高度敏感者生活的方方面面,是一本能令人对高度敏感性产生全面深刻认识的书。

  ☆ 案例引人入胜,能激起共鸣

  与很多同类书不同,这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书,其中一个体现就是丰富而精彩的案例。在书中,你会结识误入歧途,放纵堕落,最终抗争成功的年轻人;预见“千年虫”问题,并化险为夷的程序员;在职场频繁受挫,最终找到出路的新手妈妈……每一段经历都贴近生活,每一份改变都让人动容。

  【内容简介】

  你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷,可别人却有说有笑?

  你能闻出饭菜不可口的气味,可别人却说你嘴太刁?

  你能利用直觉识破谎言,可别人却说你疑心太重?

  高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现,约15%~20%的人属于高度敏感者,他们天生拥有一种特殊的神经系统,能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此,他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。

  作为一名高度敏感者,本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法,收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例,鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准,大胆做自己,更好地利用自己的特殊禀赋,造福自己和他人。

  【作者简介】

  卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst),高度敏感性研究专家,高度敏感者网络社交平台的创始人,著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使,她为高度敏感者提供咨询建议,组织谈话活动,举办讲座和报告。同时,她还为经济报和杂志撰写文章。

  【图书目录】

  前 言…………………………………………………………………1

  引 言…………………………………………………………………1

  第一部分 高度敏感:人们有多脆弱

  1 我高度敏感吗?……………………………………………………3

  所有人不都在一定程度上敏感吗? 4

  高度敏感:概念及定义 5

  我有多敏感? 6

  自我测试 8

  女性是敏感的—男性也是 12

  高度敏感人士的特征 14

  高度敏感的类型 26

  高度敏感=天赋异禀? 30

  敏感与健康 33

  2 挑战:敏感者的成长方向……………………………………… 37

  过度刺激和压力 38

  自我怀疑和脆弱感 40

  恐惧感和罪恶感 42

  3 优势:高度敏感的潜能………………………………………… 44

  移情能力和社会理解力 45

  强韧的价值观和可持续发展 47

  灵敏的感官和细腻的感觉 48

  责任心和约束力 48

  创新能力与联想思维 49

  创造力和艺术天赋 50

  解决问题以及处理危机的能力 50

  好奇心与激情 51

  寻根究底以及感情的深度 51

  心灵的坚强和生命力 52

  结论 54

  第二部分 实际案例与观点:

  高度敏感的人都经历过什么

  1 柔弱而强韧的故事:高度敏感—真实而可信……………… 57

  2 感官……………………………………………………………… 60

  听觉 61

  视觉 64

  嗅觉与味觉 66

  触觉 69

  3 健康……………………………………………………………… 72

  活动与运动 74

  精疲力竭 77

  酒精与毒品 80

  饮食 86

  感受 88

  躯体感觉与疼痛 91

  药物以及治疗方法 93

  安静 95

  睡眠 97

  内心的平静 99

  4 工作和职业…………………………………………………… 102

  职业选择和使命 104

  成功 109

  他人的标准 111

  金钱和财政 114

  职场 118

  会议 121

  人际网络 124

  自我价值感 129

  意义 132

  闲聊 135

  远见 137

  5 关系和家庭…………………………………………………… 141

  其他人的感受 144

  交流 146

  友谊 150

  独处 153

  伴侣关系 155

  性 159

  家庭时间 164

  孩子 168

  做爸爸 172

  分离和死亡 175

  6 业余时间和消费……………………………………………… 179

  电影院和电影 180

  衣服 183

  危急情况 185

  媒体 189

  旅行 191

  购物 196

  居住 199

  结论 201

  第三部分 策略和发:是什么让敏感的人变得强韧

  1 优势——(仅仅)是态度问题吗?………………………… 205

  2 信任——即使是信任自己的直觉…………………………… 208

  3 允许——给生活一个微笑…………………………………… 210

  4 原谅——通往自由的道路…………………………………… 212

  5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来………………… 219

  6 集中注意力——注重质量而不是数量……………………… 223

  7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来………………… 225

  正念 227

  带着意义和使命去工作 228

  导师的帮助和治疗 233

  饮食 236

  非暴力沟通 241

  最喜欢待的地方和居住环境 246

  冥想 249

  大自然和可持续性 253

  让人变得强韧的关系 256

  动物伙伴 259

  瑜伽 262

  8 高度敏感者的生活艺术—如何让敏感的人变得强韧……… 268

  负重者 270

  寻找意义者 271

  表演者 271

  结论 283

  灯塔:敏感而强韧的宣言……………………………………… 284

  致 谢…………………………………………………………… 292

【下载说明】

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