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《思维的囚徒:活出生命的意义7原则》

发布时间:2020-04-08 23:24:39 来源:亮剑军事网 作者:亮剑 阅读量:

  “十大积极结果练习” 是我们强化和应用“行使自由选择权利”原则最简单但却最有效的工具之一。首先,你可以假想一种压力很大、 情绪很消极、 非常具有挑战性的生活或工作状态。写下这种状态可能会为你带来或已经带来的十个积极结果。把你想到的东西都写下来,不用考虑现实或它是否能被社会接受。能超过十个更好,写得越多越好。你可以自由地界定什么对你来说是“积极的”结果。写完了积极结果清单之后,认真地看一下,思考如何让这些结果变成现实。这需要你放弃当前闭塞或陈旧的思维方式,摆脱失望或绝望,甚至消除愤怒。不管你的个人境况如何艰难,这个练习都能帮你变得更加乐观。

《思维的囚徒:活出生命的意义7原则》

  “十大积极结果练习”可以应用到很多场合。让我们根据下面的指令来做一个练习:假如你今天死了,请列出你死亡的十个积极结果。大多数人不习惯讨论、思考和探讨某人死亡的积极结果, 更不要说探讨自己死亡的积极结果了。我们与很多小组一起做过这个练习,可以肯定的是,一旦人们克服了最初的抗拒心理之后, 就会感到放松,并饶有兴趣地尝试在最具灾难性的情境中去寻找积极结果。许多人已经开始在某种与自己的死亡同样恐怖的事件中看到一线光明或希望。有一次,一个参与者说出了这样一个积极结果:“我妻子终于可以如愿以偿,嫁给她最想嫁的人了。”

  如果我们能从自己的死亡中发现某种积极结果, 那么就能更加轻松地找到职场和家庭生活带来的积极结果。如果你正处在各种不利的环境中,比如失业、 车祸等,你就可以借助这个练习寻找积极结果。你可以试着按照下面的做法去做:

  · 假如你今天失业,列出失业会给你带来的十个积极结果。

  · 假如你所在的部门被撤销了,列出部门撤销会给你带来的十个积极结果。

  · 列出生产线发生故障会带来的十个积极结果。

  · 列出预算被削减 20% 会带来的十个积极结果。

  · 假如你发生车祸,列出车祸会带来的十个积极结果。

  · 假如你的信用卡丢失,列出信用卡丢失会带来的十个积极结果。

  · 如果你今天失恋,就列出失恋会带来的十个积极结果。

  · 如果你的体重增加, 就列出体重增加会带来的十个积极结果。  

     【内容简介】

  本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔,本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。

  本书提出了活出生命的意义7原则:自由地选择你的态度,实现有意义的目标,发现生命瞬间的意义,千万不要违心做事,从远处审视自己,改变你的关注焦点,要敢于超越自己。

  意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中,它具有如此旺盛的生命力,至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。

  【编辑推荐】

  我们每个人都在追寻意义——生命的意义,生活的意义,活着的意义。

  即便当下我们貌似不再面临生存困境,但是我们的内心可能也从未如此荒芜过。

  尼采说:“知道为什么而活的人,就能生存。”我们为什么而活呢?

  1. 这本书回答了什么问题?

  我们为什么而活?意义为什么很重要?意义如何给我们的生活带来好处?我们应该如何做才能发现意义?

  2. 为什么要读这本书?

  世界著名心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中阐释了他的意义疗法,这本书并没有把自己的核心学说归结为七个核心原则,本书根据弗兰克尔的学说,提炼了七个核心原则,三个核心要素,十三个意义反思练习法,可以帮助读者通过这些原则和方法去发现生活和工作的意义。

  3. 这本书的精彩观点

  (1)自由地选择你的态度:在任何情况下,不管情况看似多么绝望或实际上有多么令你伤心绝望,你*终都有选择态度的自由。

  (2)实现有意义的目标:真正地恪守有意义的价值观和目标,因为只有你才能完成和实现它们。

  (3)发现生命瞬间的意义:只有你才能为自己的人生负责。无论在什么时候,都要善于发现意义,承担起创造独特而丰富多彩的生活的责任。

  (4)千万不要违心做事:不要把目光投向那些事与愿违的目标或结果上。

  (5)从远处审视自己:只有人类能从远处审视自己,用另一种视角看待自己。这样的视角也包括人类独有的幽默感。

  (6)改变你的关注焦点:把你的注意力从问题情境转移到别处,建立你面对压力和变化的应对机制。

  (7)要敢于超越自己:在工作中不要只关注自己,而要把注意力转向除你之外的事物和人。

  【作者简介】

  亚历克斯·佩塔克斯博士,被称为“意义博士”,国际意义研究所的联合创始人。他曾担任过美国食品药品监督管理局专员的顾问,还是哈佛大学教师评估人员以及布鲁金斯学会的会员。他经常跟企业高管、运动员、名人、各行各业的员工和退休人员密切合作,帮助他们寻找日常生活和工作的深层意义。

  伊莱恩·丹顿,创新群体顾问公司的创始人兼首席策略顾问。

  【目  录】

  序  XV

  第三版序  XXIII

  第一章 人生不是偶然 001

  第二章 维克多·弗兰克尔 017

  第三章 原则 1 自由地选择你的态度 029

  第四章 原则 2 实现有意义的目标 055

  第五章 原则 3 发现生命瞬间的意义 077

  第六章 原则 4 千万不要违心做事 097

  第七章 原则 5 从远处审视自己 115

  第八章 原则 6 改变你的关注焦点 133

  第九章 原则 7 要敢于超越自己 147

  第十章 生活的核心意义 163

  第十一章 工作的核心意义 191

  第十二章 社会的核心意义 217

  第十三章 维克多·弗兰克尔的遗产在延续 239

  致  谢  259

  作者简介  261

【下载说明]

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